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整体指導者のコラム
| ２００８年５月２３日 |
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睡眠・寝汗と呼吸器
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寝相の時にお話ししましたが、万歳するように手を上げて寝てる人は、腕や呼吸器に負担がかかっています。
美容師さんや歯医者さんのような腕を使う職業の方は、この傾向があります。
やってみるとわかりますが、万歳すると肋骨全体が上に持ち上がるので、呼吸がしやすくなりますね。このように、形を整えて内臓を緩めるだけでなく、睡眠時の汗によっても身体はゆるみます。つまり寝汗です。
寝入り際に風呂に入っていたりすると、寝てすぐ汗をかいたりしますが、これは当たり前のこと。そうではなく、明け方に汗をびっしょりかいて、目が覚める方がいます。これは、汗によって肺をゆるめようという、身体の働きです。
肺がそうであるように、皮膚も呼吸をしています。そして、怖い目にあってドキドキすると顔色が悪くなりますが、これも皮膚が呼吸器と連動しているからです。
つまり皮膚の状態で、相手の呼吸器の状態を推測することが出来るわけです。
呼吸器に負担がかかっていると、手を上げて寝てみたり、寝汗をかいて皮膚を緩めることで、なんとか負担を軽減しようと身体が働きます。
最近、どうも寝汗をかいてしまう。
そんなときは、胸部を蒸しタオルでゆるめてから、寝てみるといいでしょう。
事前に肺を緩めておくことで、良質な睡眠を取れるはずです。
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