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整体指導者のコラム
| ２００８年３月２１日 |
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冷え症
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久しぶりに雨が降り、肌寒い日が戻ってきました。
それでも目前に春が来てますね。道を歩けば、梅の花が目に入りますから。
これから日中の気温が暖かくなっても、冷え性の方は、一年中「冷え」に悩まされているようです。整体では、この「冷え」の問題を、体温調節機能の低下として考えます。
この場合、心臓や肺の働きの悪さも、合わせて診ていくことになるのです。
体内の血液循環の悪さによって、血液が身体の隅々まで行き渡らない。
そのため、手先足先などの末端部分に「冷え」を感じることになります。
体内の血液やリンパの流れがしっかりしていれば、手足の抹消にも滞りなく血液循環が起こり、冷え性の症状も軽減されるのですが、心臓の働きが弱まってくるとそうはいきません。
特に女性にとっては、冷えは婦人科系の諸問題に影響を与えるため、早めに体質改善することが重要です。
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「自分で冷え性を何とかしたい」
そんな方には、足湯をお勧めします。
足が真っ赤になるくらいの熱めのお湯に、くるぶしの中間くらいまでを入れる。（火傷をしない程度の温度です。）
途中、お湯の温度が下がるでしょうから、一度お湯を加えて温度を維持させます。熱くても我慢、このまま５分。
これで終えても構いませんが、もし、片方の足が赤くなりにくかったら、そちらの足をさらに２分お湯につけます。
その後、よく足を拭いてお湯を一杯飲んでください。足湯の前でもＯＫです。
入浴前後の３時間は避けること。効果が打ち消されます。
ぬるい湯で足をのんびり温めるのではなく、熱いお湯でキュッと引き締める。
これによって、身体の流れに変化を促します。冷え性や婦人科系の症状をおもちの方は、是非一度、お試しください。
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