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整体指導者のコラム
| ２００８年１月２９日 |
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骨盤・操作困難な筋肉群
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ここ数年でしょうか。スポーツの分野を中心に、身体の使い方の重要性が説かれ始めています。その中心にあるのは、骨盤の使い方。
整体でも、この骨盤の動きが健康面に大きくかかわることを学びます。
難しく書くなら、仙腸関節の可動性や、腸骨の縁の溝、股関節の動き、さらにそれを取り巻く大臀筋や、中臀筋の弾力、などなど。書いたらキリがないです。
この骨盤を動かしているのは、身体の表面の大きな筋肉だけでなく、骨盤内部に張り巡らされた深層筋も大きな役割を担っています。これらの筋肉は、意識しにくく、なかなか自分の意識化でコントロールできません。
仮に、解剖図を見せながら「この大腰筋（背骨と足の付け根をつなぐ筋肉）に、力を入れてください」と言われても、その通りに動かすことはできないのです。
整体の構えはもちろん、武道や舞踏、乗馬やスキー等の各種スポーツから、ピアノやギター等の楽器演奏など、ほとんどの動作は、骨盤の操作による体の使い方を要求されます。
そういった身体操作が出来ないと、結果として表層筋中心の力による動きがメインになり、身体の故障や技術向上の妨げになってしまうのです。各分野で一流と呼ばれる方たちは、本人の自覚の有無にかかわらず、これらの深層筋（インナーマッスル）の操作に長けています。
私のところでは、整体体操という技法によって、身体のバランスを整えながら、深層筋を鍛えていきます。一般的なウエイトトレーニングで鍛えられる、表面の大きな筋肉だけでは、身体内部の調整は出来ないからです。
では、整体体操も分からず、整体操法も受けられないという人はどうすべきか。
次回のコラムで、深層筋を鍛える日常の動作を紹介します。
それは、日本人なら誰でも知ってる姿勢です。
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