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整体指導者のコラム
| ２００７年１０月１日 |
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汗の内攻
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昨日から気温がぐっと下がり、冷たい雨が今朝まで降っていました。
猛暑も影を潜め、やっと秋の空気になってきましたが、暑さから涼しさを通り越して、寒さを感じている人も多いと思います。温暖化のせいか、気候の変動も激しいですね。
秋といえば、気をつけないといけないのが、汗の内攻です。
暑い夏用の身体から、冬用の身体に向かって体内が変化しているのが現在。
皮膚は汗をかきやすい状態ではあるものの、気温の低下で汗をかくことができず、体内での水分排泄は、腸や胃、腎臓に振り分けおこなっています。
排尿の回数が増え、少し冷えれば下痢をし、胃酸過多により食欲も増進されます。
昨年のコラムにも書いてありますが、これらは季節の変化にあわせて、身体が冬支度を始めた結果です。
この時期、涼しいからと、風呂から出てすぐ布団に入ったりすると、寝入り際に汗をかき、深夜気温の低下とともに、汗が冷やされます。
いわゆる、汗の内攻状態。
昼間でも、汗を冷やせば同じ状態になりますし、夏でも汗をかいたままクーラーにあたると、敏感な人はお腹を壊したりします。
漢方でも、体内に冷えが入るのを嫌いますが、これは整体でも同じ。
汗をかいたら拭く。外の冷たい風に当たる前にきちんと着替える。それでも、汗を冷やして体調が崩れてきたときは、入浴時にお湯の温度を上げて、しっかり汗を出す。
上手に季節を乗り越えて、快適な生活を送りましょう。
明け方になると、足がつるという人には、足湯がお薦めです。
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